آخر تحديث :الإثنين - 04 مايو 2026 - 01:51 ص

منوعات

خطوة هي الأهم لصحة الجسم !

الجمعة - 28 يونيو 2024 - 12:56 م بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

تتشكل داخل جسم الإنسان دائما دقائق خاصة تسمى الجذور الحرة، التي تؤكسده، وتلحق الضرر بالأوعية الدموية وتحفز ظهور التجاعيد وتطور أمراض القلب وحتى السرطان.

ولكن، وفقا للدكتور ألكسندر مياسنيكوف، هناك سلاح فعال مضاد للجذور الحرة- مضادات الأكسدة.

ويشير مياسنيكوف إلى أن المسبب الأساسي للعديد من الأمراض - أمراض القلب والسرطان وأمراض المناعة الذاتية، هو الإجهاد التأكسدي، الذي سببه ارتفاع مستوى الجذور الحرة في الجسم. وهذا الارتفاع تسببه الأمراض نفسها والنظام الغذائي غير الصحي الغني بالدهون والدهون المتحولة وما شابه ذلك.

ووفقا له، يمكن التخلص من الإجهاد التأكسدي بمساعدة مضادات الأكسدة، التي كقاعدة عامة هي فيتامينات A، C، E، والفلافونويد، التي توجد في العديد من الأطعمة. مؤكدا أن الفيتامينات يجب أن تؤخذ في شكلها الطبيعي، وليس في شكل أقراص.

ويشير من أجل ذلك يجب تناول الخضروات والفواكه والثمار والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية ولحوم الدواجن ومنتجات الحبوب الكاملة والحليب، وجميعها تعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. كما أن الشاي والقهوة هي من مضادات الأكسدة القوية أيضا.

مواضيع قد تهمك

عاجل /أمن عدن يحظر نشر تسجيلات كاميرات المراقبة دون إذن رسمي ...

الإثنين/04/مايو/2026 - 12:14 ص

انطلاقا من المسؤولية الأمنية في حماية السكينة العامة والحفاظ على سلامة المواطنين تلاحظ قيام بعض الأفراد والناشطين بنشر مقاطع من تسجيلات كاميرات المراق

تنويه هام من إدارة أمن العاصمة عدن ...

الأحد/03/مايو/2026 - 11:36 م

تود إدارة أمن العاصمة عدن توضيح ما يتم تداوله بشأن وجود صفحة على موقع فيسبوك باسم مدير شرطة عدن اللواء الركن مطهر الشعيبي، حيث نؤكد أن هذه الصفحة مزيف

أبناء مدن أرخبيل سقطرى يعبرون عن تأييدهم بكلمة الرئيس عيدروس ...

الأحد/03/مايو/2026 - 11:24 م

شهدت عدد مدن أرخبيل سقطرى مساء اليوم أجواء احتفالية مبهجة، حيث أطلق أبناء المحافظة الألعاب النارية في مشهد تعبيري عن فرحتهم واعتزازهم بكلمة الرئيس الق

مجلس المستشارين: خطاب الرئيس الزُبيدي رؤية متجددة لمسيرة دول ...

الأحد/03/مايو/2026 - 10:59 م

تابع مجلس المستشارين باهتمام بالغ كلمة الرئيس عيدروس بن قاسم الزبيدي الموجهة الشعب بمناسبة الذكرى التاسعة لإعلان عدن التاريخي وتزامنأ مع مليونية التأي

كتابات واقلام