آخر تحديث :الثلاثاء - 12 مايو 2026 - 05:22 م

منوعات

مأكولات شائعة للحمية تزيد الوزن

الجمعة - 28 ديسمبر 2018 - 11:54 م بتوقيت عدن

عدن تايم - العين الاخبارية

تابعونا على

تعاني نسبة كبيرة من البالغين على مستوى العالم من زيادة الوزن، ويقع معظمهم ضحية بعض الأطعمة التي تم التسويق لها على أنها مخصصة للحمية، إلا أن لها في الحقيقة نتائج عكسية تؤدي إلى زيادة مفرطة للوزن.
ووفقاً لموقع "هيلث لاين" المختص بأخبار الصحة، هناك مجموعة من الأطعمة التي ينخدع بها الناس على أنها مفيدة للحمية ولكنها تسبب ضرراً كبيراً، وبدأ الموقع قائمته بعصائر البروتين، حيث ذكر أن بعض العصائر البروتينية مغذية وصحية، إلا أن عدداً كبيراً منها غني بالسكر، ثم اللبن قليل الدسم ذا النكهة، والذي يتم به التخلص من الدهون لتخفيض السعرات الحرارية، ولكن يتم تعويضها بالسكر من أجل تحسين النكهة.

ومن ضمن تلك الأطعمة المحليات الصناعية التي تعتبر البديل الأخطر للسكر الأبيض، مثل السكر البني وجوز الهند وسكر التمر، وهي معروفة بأنها تسهم في زيادة الوزن، إذ إن بعضها يحتوي على سعرات حرارية أكبر من السكر العادي، وكذلك الحبوب منخفضة السعرات، حيث إن غالبيتها تحتوي على سكريات صناعية مضافة تزيد الوزن.

وجاء ضمن القائمة أيضاً الفواكه المجففة، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلا أنها قد تمد الجسم بكمية سكر ليس بحاجة لها، وهناك أيضاً أطعمة الحمية المعلبة، التي تعتبر من أكثر الأطعمة الخادعة في هذه الحالة، وأبرزها قطع الكوكيز والرقائق الخالية من الدهون التي تحتوي على العديد من المواد الحافظة والدهون غير الصحية بالإضافة إلى المحليات الصناعية التي قد تضر الجسم.

ورغم أنه من المعروف أن الكافيين يعمل كمانع للشهية، مما يدفع بالكثير من الناس إلى تناول كميات كبيرة منه، لكن العديد من المشروبات التي تدخل القهوة فيها مثل الكابتشينو، تحتوي على سعرات حرارية عالية، بسبب مكوناتها الأخرى غير البن كالحليب كامل الدسم.

مواضيع قد تهمك

البنك المركزي اليمني يعلق على ما حدث في مبناه ...

الثلاثاء/12/مايو/2026 - 05:22 م

يوضح البنك المركزي اليمني في العاصمة عدن ، أن ما حدث صباح اليوم كان عبارة عن تماس كهربائي محدود في جراج مبنى البنك، وقد تم التعامل معه وإخماده فوراً م

بعد تفاقم أزمة الكهرباء في البلاد..السعودية تطلب مساعدة القط ...

الإثنين/11/مايو/2026 - 08:01 م

شارك معالي وزير الكهرباء والطاقة المهندس عدنان الكاف، في أعمال الاجتماع التنسيقي رفيع المستوى الخاص بالشراكة بين القطاعين العام والخاص في قطاع الكهربا

رسالة رسمية موجهة إلى خادم الحرمين الشريفين وولي عهده من مجل ...

الإثنين/11/مايو/2026 - 07:41 م

بعث مجلس تنسيق أبناء يافع في عدن، يوم الاثنين، رسالة رسمية موجهة إلى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وولي العهد رئيس مجلس الوز

السفيرة الفرنسية تشيد بجهود أمن عدن وتؤكد استمرار دعم بلادها ...

الإثنين/11/مايو/2026 - 06:50 م

التقى مدير أمن العاصمة عدن اللواء مطهر الشعيبي اليوم سفيرة فرنسا لدى بلادنا السيدة كاترين قرم كمون والوفد المرافق لها في مكتبه بمبنى إدارة الأمن بمدير

كتابات واقلام