آخر تحديث :السبت - 28 مارس 2026 - 01:55 ص

منوعات

مخاطر مميتة لعدم تناول وجبة الإفطار.. تعرف عليها

الإثنين - 05 ديسمبر 2022 - 09:11 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

أكدت دراسة حديثة أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة (أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والأخرى) مرتبط بالوفاة المبكرة.

وربطت الدراسة التي نشرتها "مجلة أكاديمية علوم التغذية" في الولايات المتحدة بين تخطي الوجبات الرئيسة والوفاة.

متابعة لمدة 14 عاما
وشملت أكثر من 24 ألف شخص بعمر الـ 40 عامًا أو أكثر، حيث تمت متابعة سلوكياتهم الغذائية كل 24 ساعة ولأكثر من 14 عاما، مع الكشف عن أسباب وفاة عدد منهم.

واتضح أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة مرتبط بالوفاة المبكرة، كما وجد الباحثون أن بعض سلوكيات تناول الطعام مرتبطة بمعدلات أعلى للوفاة المبكرة؛ إذ ارتبط تناول وجبة واحدة فقط في اليوم بزيادة مخاطر الوفيات لأسباب متنوعة.

خطر الوفاة
وارتبط التخطي عن وجبة الإفطار بزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أما تخطي وجبتي الغداء أو العشاء فارتبط بزيادة مخاطر الوفيات الناجمة عن أسباب متنوعة أيضا.

وأخيرًا، وجدت الدراسة أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة (أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والتي تليها) مرتبط بالوفاة المبكرة.

وأشارت إلى أن "استبعاد الوجبات يعني فقدان العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم؛ ما يضر بالصحة على المدى الطويل؛ وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب".

فوائد الإفطار
وأضافت "يعتبر الإفطار أساسيا للتزود بالعناصر الغذائية التي تقلل أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: الألياف، والفيتامينات C وE وD".

أيضا حذر الباحثون من المخاطر المحتملة الأخرى لتجاهل وجبة الإفطار، والتي تشمل زيادة الوزن وهشاشة العظام.

مواضيع قد تهمك

عاجل.. هجوم حوثي غادر على موقع عسكري لقوات دفاع شبوة ...

الجمعة/27/مارس/2026 - 11:50 م

أسفرت عملية غادرة وجبانة اثر هجوم طيران مسير تابع لمليشيات الحوثي الإرهابية استهدف موقع لقوات دفاع شبوة في جبهة حريب، مما أدى إلى ارتقاء شهيد وإصابة ث

عاجل / مليشيا الحوثي تعلن عن بيان عسكري خلال الساعات القادمة ...

الجمعة/27/مارس/2026 - 10:41 م

أعلنت مليشيا الحوثي الموالية لإيران في اليمن، عن بيان مرتقب لقواتها خلال الساعات القادمة. ونشر المتحدث العسكري لمليشيا الحوثي يحيى سريع، عبر حسابه على

قلق من تصاعد الأحمال خلال الأيام القادمة في عدن ودعوة لرفع ق ...

الجمعة/27/مارس/2026 - 10:22 م

إرتفعت الأحمال إلى 440 ميجاوات بينما لا يتجاوز التوليد المتاح 195 ميجاوات ويتوقع أن تتصاعد الأحمال خلال الأيام القادمة لتتجاوز 500 ميجاوات وهو نمط متك

عاجل / أكاديمي سعودي : الحوار الجنوبي في الرياض سيكون تحت إط ...

الجمعة/27/مارس/2026 - 10:20 م

‏نقل الأكاديمي السعودي، د.نمر السحيمي، عن مصدر في الرئاسة اليمنية، أكد فيه الحوار الجنوبي الذي تستضيفه المملكة العربية ‎السعودية الشقيقة في ‎الرياض هو

كتابات واقلام