آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 02:37 م

منوعات

3 أطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ.. منها البقدونس

الجمعة - 17 فبراير 2023 - 11:34 م بتوقيت عدن

عدن تايم- اليوم السابع

تابعونا على

يُعرّف الانتفاخ بأنه حالة تشعر فيها معدتك بالامتلاء والضيق، غالبًا بسبب الغازات، ويؤثر على حوالي 24٪ من النساء، والشعور بالانتفاخ هو أمر مزعج وغير مريح وأحيانًا مؤلم تمامًا. لذلك ليس من المفاجئ أن الكثير من الناس يبحثون عن حلول يومية صحية للإغاثة المستدامة وفقا لما نشره موقع realsimple.

مسببات يومية للانتفاخ

أنت متوتر للغاية
هناك طريق سريع - يعني نظام اتصال راسخ - بين القناة الهضمية والدماغ. يقول فيلير إنه في أوقات الإجهاد الحاد أو المزمن ، قد يستجيب الجسم عن طريق الشد، مما قد يقلل من حركة المعدة ويسبب الإمساك . "بدلاً من ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من الإسهال عند المعاناة من الإجهاد. وقد يتسبب الجسم أيضًا في تشنج المريء وزيادة إفراز حمض المعدة ، مما يؤدي إلى مزيد من الانتفاخ."

أنت قليل الحركة قليلاً
لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يحركون أجسادهم كثيرًا أو كثيرًا كما ينبغي : أكثر من واحد من كل خمسة بالغين غير نشط في جميع الولايات باستثناء أربع ، وفقًا لخرائط CDC المحدثة لمستويات عدم النشاط العالية في أمريكا.

اطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ

كرفس
وفقًا لفيلر ، فإن الكرفس عبارة عن 95 % من الماء وغني بالبوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي دقيق رئيسي للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. "إنها أيضًا مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان ، والتي تساعد على إضافة كتلة إلى البراز وكذلك تحريكه عبر الجهاز الهضمي ، مما يقلل من انتفاخ الماء والغاز"

زنجبيل
يقول فيلر إن الزنجبيل له تأثير طارد للريح ، مما يعني أنه يساعد على تحسين الهضم وتقليل تكوين الغازات التي تسبب الانتفاخ.

البَقدونس
البقدونس هو مدر طبيعي للبول يساعد على إفراز الماء الزائد من الجسم ، مما يقلل من الانتفاخ المرتبط بالماء ، كما يقول فيلر. يعتبر أيضًا عشبًا طاردًا للريح ، مما يساعد على تقليل تكوين الغاز. .

مواضيع قد تهمك

عاجل / تصريح هام لوزير الخدمة المدنية والتأمينات يعلن التأيي ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 01:14 م

اعلن وزير الخدمة المدنية والتأمينات، الدكتور عبدالناصر الوالي، التأييد الكامل لقرارات قيادة شعب الجنوب ودعم الجهود الرامية لاستعادة دولة الجنوب وترسيخ

حشود ضخمة من أبناء يافع تتجه إلى عدن للمشاركة في اعتصام ساحة ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:56 م

قال الصحفي الجنوبي خضر الرهوي إن حشودًا ضخمة تُقدَّر بنحو نصف مليون سيارة من أبناء يافع تتجه إلى العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام القائم بساحة العروض

عاجل | وزارة الإعلام تؤكد وقوفها خلف الرئيس القائد عيدروس ال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:50 م

أكدت وزارة الإعلام استقرار الأوضاع المؤسسية وسير العمل بوتيرة عالية، مع الالتزام الكامل بالانضباط الوظيفي وتنفيذ المهام الموكلة إليها. وشددت قيادة وزا

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

كتابات واقلام