آخر تحديث :السبت - 14 مارس 2026 - 08:51 ص

منوعات

3 أطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ.. منها البقدونس

الجمعة - 17 فبراير 2023 - 11:34 م بتوقيت عدن

عدن تايم- اليوم السابع

تابعونا على

يُعرّف الانتفاخ بأنه حالة تشعر فيها معدتك بالامتلاء والضيق، غالبًا بسبب الغازات، ويؤثر على حوالي 24٪ من النساء، والشعور بالانتفاخ هو أمر مزعج وغير مريح وأحيانًا مؤلم تمامًا. لذلك ليس من المفاجئ أن الكثير من الناس يبحثون عن حلول يومية صحية للإغاثة المستدامة وفقا لما نشره موقع realsimple.

مسببات يومية للانتفاخ

أنت متوتر للغاية
هناك طريق سريع - يعني نظام اتصال راسخ - بين القناة الهضمية والدماغ. يقول فيلير إنه في أوقات الإجهاد الحاد أو المزمن ، قد يستجيب الجسم عن طريق الشد، مما قد يقلل من حركة المعدة ويسبب الإمساك . "بدلاً من ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من الإسهال عند المعاناة من الإجهاد. وقد يتسبب الجسم أيضًا في تشنج المريء وزيادة إفراز حمض المعدة ، مما يؤدي إلى مزيد من الانتفاخ."

أنت قليل الحركة قليلاً
لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يحركون أجسادهم كثيرًا أو كثيرًا كما ينبغي : أكثر من واحد من كل خمسة بالغين غير نشط في جميع الولايات باستثناء أربع ، وفقًا لخرائط CDC المحدثة لمستويات عدم النشاط العالية في أمريكا.

اطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ

كرفس
وفقًا لفيلر ، فإن الكرفس عبارة عن 95 % من الماء وغني بالبوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي دقيق رئيسي للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. "إنها أيضًا مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان ، والتي تساعد على إضافة كتلة إلى البراز وكذلك تحريكه عبر الجهاز الهضمي ، مما يقلل من انتفاخ الماء والغاز"

زنجبيل
يقول فيلر إن الزنجبيل له تأثير طارد للريح ، مما يعني أنه يساعد على تحسين الهضم وتقليل تكوين الغازات التي تسبب الانتفاخ.

البَقدونس
البقدونس هو مدر طبيعي للبول يساعد على إفراز الماء الزائد من الجسم ، مما يقلل من الانتفاخ المرتبط بالماء ، كما يقول فيلر. يعتبر أيضًا عشبًا طاردًا للريح ، مما يساعد على تقليل تكوين الغاز. .

مواضيع قد تهمك

تهديدات أمنية واقتصادية تحاصر المنطقة.. عدن تايم ترصد أبرز م ...

السبت/14/مارس/2026 - 12:23 ص

تصاعدت التوترات الإقليمية خلال الساعات الماضية في أعقاب الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إيران، حيث شهدت عدة مناطق في الشرق الأوسط غارات جوية، وإطلاق صو

الحملة الأمنية للعمالقة تضبط قارب تهريب يحتوي 623 كيلو مخدرا ...

الجمعة/13/مارس/2026 - 10:00 م

ضبطت قوات الحملة الأمنية لقوات العمالقة الجنوبية قارب تهريب يحمل كمية كبيرة من المخدرات على بُعد 25 ميلاً من سواحل منطقة خور العميرة في مديرية المضارب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 13 مارس 2026م ...

الجمعة/13/مارس/2026 - 08:41 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 13 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / صدور قرارات جمهورية بتعيين محافظين جدد لثلاث محافظات ...

الجمعة/13/مارس/2026 - 08:27 م

صدرت اليوم قرارات جمهورية بتعيين محافظين لمحافظات لحج وابين، والضالع، حيث صدر القرار الجمهوري رقم (٧) لسنة ٢٠٢٦، نصت المادة الاولى منه بتعيين الاخ مرا

كتابات واقلام