آخر تحديث :الثلاثاء - 16 ديسمبر 2025 - 11:26 ص

منوعات

سبب التقلصات العضلية .. نقص المغنيسيوم

الأحد - 26 فبراير 2023 - 12:22 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية

تابعونا على

التقلصات العضلية لها أسباب عدة، أبرزها قلة شرب الماء أو الإجهاد المفرط للعضلة، من خلال الأحذية غير الصحيحة أو الوضعية الخاطئة.

وقال مركز استشارات المستهلك الألماني إن سبب التقلصات العضلية قد يكمن أيضا في نقص المغنيسيوم في الجسم، والذي يحدث مثلا بسبب تناول الأدوية المدرة للبول، كما هو الحال لدى مرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم.

كما قد يحدث نقص المغنيسيوم بسبب سوء امتصاص المغنيسيوم الناجم عن التهابات الأمعاء المزمنة مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي.

ولمواجهة نقص المغنيسيوم ينبغي إمداد الجسم به من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل منتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبازلاء والفاصولياء.

وفي حالة النقص الشديد يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم تحت إشراف الطبيب.

جدير بالذكر يتمتع المغنيسيوم بأهمية كبيرة لصحة العضلات، كما أنه يدعم نمو الأسنان والعظام.

والمشاكل الصحية المرتبطة بنقص المغنيسيوم قليلة، ولكن إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة على المدى الطويل فإن ذلك قد يسبب حالات صحية خطيرة.

ومن أعراض نقص المغنيسيوم (فقدان الشهية، استفراغ و غثيان، التعب والضعف، فرط الاستثارة، النعاس، عدم انتظام ضربات القلب، والتقلصات العضلية).

مواضيع قد تهمك

للاسبوع الثاني.. تواصل أزمة انعدام الغاز المنزلي في العاصمة ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 10:19 ص

تتواصل في العاصمة عدن أزمة انعدام الغاز المنزلي للأسبوع التالي على التوالي ، وسط شكاوى متزايدة من المواطنين الذين يواجهون صعوبات يومية في تأمين احتياج

قيادي نقابي : نقف مع دعوات شعبنا في إعلان دولة الجنوب العربي ...

الإثنين/15/ديسمبر/2025 - 11:51 م

أكد رئيس المكتب التنفيذي لمجلس التنسيق العام للنقابات بشركة النفط، عبدالله قائد الهويدي خلال المشاركة في مخيم الاعتصام المفتوح في ساحات خور مكسر الخاص

أكاديمي في جامعة عدن يفنّد محاولات العليمي لتوظيف إيقاف مشاو ...

الإثنين/15/ديسمبر/2025 - 10:34 م

كتب استاذ المالية العامة - جامعة عدن، د.محمد جمال مقبل الشعيبي، تعليق إقتصادي، فند فيه محاولات توظيف رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي، إيقاف صند

أسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 15 ديسمبر 2025 ...

الإثنين/15/ديسمبر/2025 - 08:12 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين 15 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرف

كتابات واقلام