آخر تحديث :الثلاثاء - 09 يونيو 2026 - 12:06 ص

منوعات

أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة.. أبرزها الأطعمة المقلية

الإثنين - 06 مارس 2023 - 11:15 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة أو ارتداد الحمض، فيجب تجنب الوجبات التي يصعب هضمها أو التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون أو التوابل.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة وفقا لموقع " onlymyhealth

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية غنية بالدهون وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة عندما تكون معدتك فارغة، عند تناول الطعام المقلي على معدة فارغة ، يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في زيادة مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى التعب والدوار والشعور بالامتلاء المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المقلية على معدة فارغة إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

المشروبات الكربونية

شرب المشروبات الغازية على معدة فارغة يمكن أن يسبب انزعاج المعدة والانتفاخ بسبب غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود فيها، يمكن أن يتسبب غاز ثاني أكسيد الكربون في إنتاج المعدة للحمض الزائد وخلق بيئة حمضية، هذا يمكن أن يهيج بطانة المعدة ويسبب التقلصات وعسر الهضم.، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أيضًا الغازات والانتفاخ بسبب عملية تسمى "الكربنة".

الأطعمة المصنعة

عند تناول الأطعمة المصنعة على معدة فارغة ، يمكن أن تسبب ارتفاعًا غير صحي في مستويات السكر في الدم ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر والدهون والصوديوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، مثل الصداع والتعب وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة على معدة فارغة أيضًا إلى عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب نقص الألياف فيها، يعد تناول وجبة متوازنة تحتوي على أطعمة كاملة غنية بالمغذيات خيارًا أفضل بكثير للصحة العامة.

الحمضيات

يجب تجنب تناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم أو ارتجاع المريء. تحتوي ثمار الحمضيات على كمية كبيرة من حامض الستريك ، وهو مادة مهيجة لبطانة المعدة، قد يؤدي تناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة إلى زيادة إنتاج الحمض ، مما يسبب تهيجًا وانزعاجًا وحتى ألمًا.

منتجات الألبان

لا يُنصح عمومًا بتناول منتجات الألبان على معدة فارغة حيث يصعب هضمها. تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي على اللاكتوز ، وهو نوع من السكر يوجد بشكل طبيعي في الحليب.

عند تناول منتجات الألبان على معدة فارغة ، قد لا يتم تكسير اللاكتوز وامتصاصه بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى مضايقات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من الدهون ، والتي يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتسبب عدم الراحة.

المشروبات المحتوية على الكافيين
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معدية حادة أو قرحة في المعدة أو متلازمة القولون العصبي بعدم تناول القهوة على معدة فارغة ؛ قد يحفز إفراز المعدة

مواضيع قد تهمك

عاجل : قوات أمنية تفرق احتجاجات "ثورة الفرشان" في عدن وتنفذ ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 11:47 م

شهدت مدينة عدن، منذ قليل، تصعيداً أمنياً بالتزامن مع الاحتجاجات الشعبية المتواصلة على تدهور الأوضاع الخدمية والمعيشية، بعد قيام قوات أمنية تابعة لسلطا

عاجل / أول تعليق من المجلس الانتقالي حول تردي الخدمات والاحت ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 10:57 م

أصدر المجلس الانتقالي الجنوبي العربي بياناً سياسياً بشأن الأوضاع الراهنة وما تشهده المحافظات الجنوبية من تردٍ متواصل في الخدمات الأساسية، واحتقان متصا

باحث اقتصادي: ضغوط على محافظ البنك المركزي ورسائل سياسية ضد ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 10:43 م

كشف الباحث الاقتصادي الدكتور وحيد الفودعي بإن الدعم السعودي الذي أعقب أحداث المناطق الشرقية وتحسن خدمة الكهرباء آنذاك حمل أبعاداً سياسية هدفت إلى ترسي

أولياء أمور في عدن يشكون من رفع رسوم المدارس الخاصة ويطالبون ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 10:37 م

عبر عدد من أولياء أمور الطلاب في المدارس الخاصة والأهلية بالعاصمة عدن، عن استيائهم من قيام بعض إدارات المدارس برفع الرسوم الدراسية للعام الدراسي المقب

كتابات واقلام