آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:28 ص

منوعات

7 أعشاب وتوابل تساعد في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ

الأحد - 16 أبريل 2023 - 11:16 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعد دماغ الإنسان من أكثر الأعضاء تعقيدًا في الجسم، ويتطلب الكثير من الطاقة ليعمل بشكل صحيح، مع تقدمنا في العمر، يمكن أن تصبح أدمغتنا أقل كفاءة، وقد نشهد بعض الانخفاض في القدرة المعرفية، وإليك مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".
الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ
الكركم
يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لقد ثبت أن الكركمين يحسن الذاكرة والمزاج، وقد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

المريمية
المريمية هي عشب يستخدم غالبًا في الأطباق المالحة ويمكن استخدامه أيضًا في الشاي أو كمكملات غذائية، لقد ثبت أنه يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، وقد يساعد أيضًا في تخفيف التوتر والقلق.
الجينسنج
الجينسنج هو جذر تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون، وهو معروف بخصائصه المتكيفة ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتحسين الأداء العقلي والجسدي، قد يكون للجينسنج أيضًا القدرة على تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
القرفة
تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من التلف، وقد ثبت أيضًا أنه يحسن الذاكرة والانتباه لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
النعناع
يُعرف بقدرته على تحسين الهضم ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية. ثبت أن النعناع يحسن الذاكرة والانتباه لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الإدراك.
الريحان
يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي، ثبت أن الريحان يحسن الوظيفة الإدراكية والذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
فلفل أسود
الفلفل الأسود هو نوع من التوابل التي تستخدم عادة في الطهي ويحتوي على مركبات ثبت أنها تحسن الوظيفة الإدراكية، يمكن للفلفل الأسود تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهاب.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام