آخر تحديث :الأربعاء - 05 أغسطس 2026 - 01:55 ص

منوعات

7 أعشاب وتوابل تساعد في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ

الأحد - 16 أبريل 2023 - 11:16 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعد دماغ الإنسان من أكثر الأعضاء تعقيدًا في الجسم، ويتطلب الكثير من الطاقة ليعمل بشكل صحيح، مع تقدمنا في العمر، يمكن أن تصبح أدمغتنا أقل كفاءة، وقد نشهد بعض الانخفاض في القدرة المعرفية، وإليك مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".
الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ
الكركم
يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لقد ثبت أن الكركمين يحسن الذاكرة والمزاج، وقد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

المريمية
المريمية هي عشب يستخدم غالبًا في الأطباق المالحة ويمكن استخدامه أيضًا في الشاي أو كمكملات غذائية، لقد ثبت أنه يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، وقد يساعد أيضًا في تخفيف التوتر والقلق.
الجينسنج
الجينسنج هو جذر تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون، وهو معروف بخصائصه المتكيفة ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتحسين الأداء العقلي والجسدي، قد يكون للجينسنج أيضًا القدرة على تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
القرفة
تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من التلف، وقد ثبت أيضًا أنه يحسن الذاكرة والانتباه لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
النعناع
يُعرف بقدرته على تحسين الهضم ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية. ثبت أن النعناع يحسن الذاكرة والانتباه لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الإدراك.
الريحان
يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي، ثبت أن الريحان يحسن الوظيفة الإدراكية والذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
فلفل أسود
الفلفل الأسود هو نوع من التوابل التي تستخدم عادة في الطهي ويحتوي على مركبات ثبت أنها تحسن الوظيفة الإدراكية، يمكن للفلفل الأسود تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهاب.

مواضيع قد تهمك

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/05/أغسطس/2026 - 01:17 ص

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 464 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

عضو الوفد الجنوبي في الرياض د.الزعوري : ياجنوب.. لك العمر ما ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 10:03 م

أكد عضو الوفد الجنوبي في الرياض والوزير السابق للشؤون الاجتماعية والعمل د.محمد الزعوري ان الإنسان لا يعيش بما يملك، أو بما يتوافر له من وسائل فحسب، بل

رسالتان من الرياض تشعلان الجدل..هل تحولت "الضيافة" إلى أزمة ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 07:27 م

أعادت رسالتان نشرهما كل من الدكتور عبدالناصر الوالي والدكتور محمد الزعوري فتح باب النقاش حول استمرار بقاء عدد من أعضاء الوفد الجنوبي في العاصمة السعود

الحوثيون يعلنون استهداف هدف في مطار نجران بطائرة مسيّرة ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 04:55 م

أعلنت جماعة الحوثي، اليوم الثلاثاء، تنفيذ عملية عسكرية استهداف هدف حساس في مطار نجران السعودي باستخدام طائرة مسيّرة، أكدت أن العملية حققت إصابة دقيقة.

كتابات واقلام