آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:07 م

منوعات

5 فوائد صحية لرياضة المشي

السبت - 04 نوفمبر 2023 - 04:20 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تتعاون مبادرة «أبوظبي 360»، البرنامج الذي يهدف إلى مساعدة مجتمع أبوظبي على تبني نمط حياة صحي، مع الدكتورة ميشيل تشامبلين، خبيرة علاج الأقدام لنشر ثقافة المشي بين سكان العاصمة، وترسيخها ممارسة يومية نظراً لما تنطوي عليه من فوائد صحية.
وحددت الدكتورة ميشيل خمس فوائد لممارسة المشي يومياً؛ تشمل تحسين صحة القلب، وموازنة مستويات السكر في الدم، والوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين أنماط النوم، والتأثير الإيجابي على الصحة النفسية.
ونصحت بالمشي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، وتقسيمها إلى خمس جلسات، مدة كل منها 30 دقيقة أو أشواط أقصر خلال اليوم.

مواضيع قد تهمك

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

علي الكثيري يدلي بتصريحات هامة حول الأوضاع ما بعد تحرير الوا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:54 م

عقد رئيس الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، الأستاذ علي عبدالله الكثيري، اليوم السبت، لقاءً موسعًا بمدينة سيئون مع الإعلاميين والصحفيين وناشطي

المهرة.. سيحوت تعزز زخم اعتصام الغيضة المفتوح بحشود جماهيرية ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:47 م

تواصلت فعاليات ساحة الاعتصام الشعبي المفتوح بمدينة الغيضة بمحافظة المهرة، بانضمام حشود جماهيرية كبيرة من أبناء مديرية سيحوت، دعماً لمطالب إعلان دولة ا

باكريت : إستجابة الرئيس الزُبيدي لمطالب أبناء المهرة تجسيد ح ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:42 م

أعرب الشيخ راجح سعيد باكريت ، عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي ، عن شكره لفخامة الرئيس عيدروس الزبيدي على استجابته لمطالب أبناء المهرة. وقال ال

كتابات واقلام