آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 06:26 ص

منوعات

5 فوائد صحية لرياضة المشي

السبت - 04 نوفمبر 2023 - 04:20 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تتعاون مبادرة «أبوظبي 360»، البرنامج الذي يهدف إلى مساعدة مجتمع أبوظبي على تبني نمط حياة صحي، مع الدكتورة ميشيل تشامبلين، خبيرة علاج الأقدام لنشر ثقافة المشي بين سكان العاصمة، وترسيخها ممارسة يومية نظراً لما تنطوي عليه من فوائد صحية.
وحددت الدكتورة ميشيل خمس فوائد لممارسة المشي يومياً؛ تشمل تحسين صحة القلب، وموازنة مستويات السكر في الدم، والوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين أنماط النوم، والتأثير الإيجابي على الصحة النفسية.
ونصحت بالمشي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، وتقسيمها إلى خمس جلسات، مدة كل منها 30 دقيقة أو أشواط أقصر خلال اليوم.

مواضيع قد تهمك

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرمو ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

كتابات واقلام