آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 06:26 ص

منوعات

7 عادات تبطئ تقدم الشيخوخة

الجمعة - 10 نوفمبر 2023 - 10:33 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

توصلت دراسة إلى حديثة أن المواظبة على 7 عادات صحية، من شأنها أن تبطئ تقدم شيخوخة الجسم لـ6 ‏سنوات.‏

وتبيّن للعلماء أن العادات السبع تحسن صحة القلب، وتبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحظون بصحة قلب أفضل، هم في واقع الأمر أصغر سنا بيولوجيا بستة أعوام.

وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، إن الالتزام بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب يحقق الكثير من الفوائد مستقبلا".

وأوضح الخبير دونالد لويد جونز، أن نتائج هذه الدراسة، والتي طرحت في جلسة لجمعية القلب الأمريكية، ساعدت على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي.

والعادات الصحية السبع التي حددتها الدراسة هي:

الإقلاع عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي.
الحصول على نوم جيد.
الانتظام في ممارسة نشاط بدني.
الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
تواجد مستويات صحية من السكر في الكوليسترول والدم.

مواضيع قد تهمك

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرمو ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

كتابات واقلام