آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 12:56 م

منوعات

7 عادات تبطئ تقدم الشيخوخة

الجمعة - 10 نوفمبر 2023 - 10:33 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

توصلت دراسة إلى حديثة أن المواظبة على 7 عادات صحية، من شأنها أن تبطئ تقدم شيخوخة الجسم لـ6 ‏سنوات.‏

وتبيّن للعلماء أن العادات السبع تحسن صحة القلب، وتبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحظون بصحة قلب أفضل، هم في واقع الأمر أصغر سنا بيولوجيا بستة أعوام.

وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، إن الالتزام بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب يحقق الكثير من الفوائد مستقبلا".

وأوضح الخبير دونالد لويد جونز، أن نتائج هذه الدراسة، والتي طرحت في جلسة لجمعية القلب الأمريكية، ساعدت على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي.

والعادات الصحية السبع التي حددتها الدراسة هي:

الإقلاع عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي.
الحصول على نوم جيد.
الانتظام في ممارسة نشاط بدني.
الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
تواجد مستويات صحية من السكر في الكوليسترول والدم.

مواضيع قد تهمك

حشود ضخمة من أبناء يافع تتجه إلى عدن للمشاركة في اعتصام ساحة ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:56 م

قال الصحفي الجنوبي خضر الرهوي إن حشودًا ضخمة تُقدَّر بنحو نصف مليون سيارة من أبناء يافع تتجه إلى العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام القائم بساحة العروض

عاجل | وزارة الإعلام تؤكد وقوفها خلف الرئيس القائد عيدروس ال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:50 م

أكدت وزارة الإعلام استقرار الأوضاع المؤسسية وسير العمل بوتيرة عالية، مع الالتزام الكامل بالانضباط الوظيفي وتنفيذ المهام الموكلة إليها. وشددت قيادة وزا

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

كتابات واقلام