آخر تحديث :الأحد - 15 مارس 2026 - 01:45 م

منوعات

8 نصائح مذهلة للوقاية من الأورام

الثلاثاء - 21 نوفمبر 2023 - 11:10 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

يعد سرطان المعدة أحد أنواع السرطان القليلة التي يمكن الوقاية منها عبر إدخال تحسينات طفيفة على نظامنا الغذائي ونمط حياتنا والظروف الصحية.

وعلى الرغم من الانخفاض التدريجي في الإصابة بسرطان المعدة، فإنه يجب أن ندرك أنه لا يزال ثاني أكبر سبب للوفاة المرتبطة بالسرطان، ما يعني أن الوعي العام حول قرحة المعدة والسرطانات الناجمة عن الملوية البوابية ضعيف.

ووفقا لموقع pacehospital، فإن سرطان المعدة:

- خامس أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم.

- رابع أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال.

- سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند النساء.

- في عام 2020، تم تشخيص أكثر من مليون حالة جديدة من سرطان المعدة.

- يظهر السكان الآسيويون أعلى خطر للإصابة بسرطان المعدة.

- ترجع الاختلافات الجغرافية في الإصابة بسرطان المعدة إلى عدد من الأسباب والعوامل البيئية والوراثية.

- إضافة إلى ذلك، تم ربط الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية بسرطان المعدة.

نصائح للوقاية من سرطان المعدة
شخص يشعر بالألم في معدته

قدم الموقع عددا من النصائح للوقاية من سرطان المعدة كالتالي:

- الإقلاع عن التدخين، إذ أظهرت الأبحاث أن المدخنين الحاليين والسابقين لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة بنسبة 44%.

- الامتناع عن شرب الكحول، إذ تم التعرف عليه كعامل خطر لتطور المرض، كما أن الجمع بين الكحول والتدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة غير القلبي بمقدار 5 مرات.

- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح واللحوم المصنعة.

- علاج السمنة المفرطة والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض، إذ تبين أن الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة القلبي

- تناول الخضار والفواكه الطازجة، إذ ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

- يمكن ربط استهلاك فيتامين C بانخفاض معدل الإصابة بسرطان المعدة.

- تناول الخضروات التي لا تحتوي على النشا، خاصة الثوم وكذلك الفواكه، كونهما مصادر قوية لمضادات الأكسدة، إذ تم تحديد انخفاض في المخاطر بنسبة 17% لكل 50 جرامًا من الفاكهة يوميًا.

- يمكن أن تساعد البقوليات، مثل الصويا ومنتجات الصويا، والفواكه التي تحتوي على السيلينيوم، في الوقاية من سرطان المعدة، لذا احرص على تناولها.

مواضيع قد تهمك

قرار محترم صادر عن وزير الدولة محافظ العاصمة عدن ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:26 م

ثمن ناشطون ومواطنون في العاصمة عدن سرعة تجاوب معالي وزير الدولة محافظ العاصمة عدن الأستاذ عبدالرحمن شيخ مع المناشدات المتعلقة بما وصفوه بالتجاوزات غير

أمن عدن يضبط متهمين بواقعة حرابة ...

الأحد/15/مارس/2026 - 12:10 ص

تمكنت شرطة الممدارة بالعاصمة عدن من ضبط باص نوع فوكسي والقبض على متهمين اثنين في واقعة شروع في الاختطاف والتقطع والحرابة وذلك خلال أقل من ساعتين من تل

تصعيد واسع وخسائر عسكرية كبيرة في اليوم الـ14 من الحرب الأمر ...

السبت/14/مارس/2026 - 11:47 م

شهدت المنطقة، يوم 14 مارس 2026م، تصعيداً عسكرياً غير مسبوق، حيث شنت القوات الأمريكية والإسرائيلية ضربات دقيقة على أهداف استراتيجية في إيران ولبنان، في

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 14 مارس 2026م ...

السبت/14/مارس/2026 - 08:37 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت 14 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

كتابات واقلام