آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 11:21 ص

منوعات

8 نصائح مذهلة للوقاية من الأورام

الثلاثاء - 21 نوفمبر 2023 - 11:10 م بتوقيت عدن

عدن تايم/متابعات

تابعونا على

يعد سرطان المعدة أحد أنواع السرطان القليلة التي يمكن الوقاية منها عبر إدخال تحسينات طفيفة على نظامنا الغذائي ونمط حياتنا والظروف الصحية.

وعلى الرغم من الانخفاض التدريجي في الإصابة بسرطان المعدة، فإنه يجب أن ندرك أنه لا يزال ثاني أكبر سبب للوفاة المرتبطة بالسرطان، ما يعني أن الوعي العام حول قرحة المعدة والسرطانات الناجمة عن الملوية البوابية ضعيف.

ووفقا لموقع pacehospital، فإن سرطان المعدة:

- خامس أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم.

- رابع أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال.

- سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند النساء.

- في عام 2020، تم تشخيص أكثر من مليون حالة جديدة من سرطان المعدة.

- يظهر السكان الآسيويون أعلى خطر للإصابة بسرطان المعدة.

- ترجع الاختلافات الجغرافية في الإصابة بسرطان المعدة إلى عدد من الأسباب والعوامل البيئية والوراثية.

- إضافة إلى ذلك، تم ربط الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية بسرطان المعدة.

نصائح للوقاية من سرطان المعدة
شخص يشعر بالألم في معدته

قدم الموقع عددا من النصائح للوقاية من سرطان المعدة كالتالي:

- الإقلاع عن التدخين، إذ أظهرت الأبحاث أن المدخنين الحاليين والسابقين لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة بنسبة 44%.

- الامتناع عن شرب الكحول، إذ تم التعرف عليه كعامل خطر لتطور المرض، كما أن الجمع بين الكحول والتدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة غير القلبي بمقدار 5 مرات.

- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح واللحوم المصنعة.

- علاج السمنة المفرطة والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض، إذ تبين أن الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة القلبي

- تناول الخضار والفواكه الطازجة، إذ ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

- يمكن ربط استهلاك فيتامين C بانخفاض معدل الإصابة بسرطان المعدة.

- تناول الخضروات التي لا تحتوي على النشا، خاصة الثوم وكذلك الفواكه، كونهما مصادر قوية لمضادات الأكسدة، إذ تم تحديد انخفاض في المخاطر بنسبة 17% لكل 50 جرامًا من الفاكهة يوميًا.

- يمكن أن تساعد البقوليات، مثل الصويا ومنتجات الصويا، والفواكه التي تحتوي على السيلينيوم، في الوقاية من سرطان المعدة، لذا احرص على تناولها.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام