آخر تحديث :الأربعاء - 11 مارس 2026 - 03:56 م

منوعات

6 نصائح يجب اتباعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة..

الأربعاء - 22 مايو 2024 - 10:23 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

في ظل ارتفاع درجات الحرارة يبحث عدد كبير عن طرق للوقاية من حرارة الجو، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح الهامة لتجنب الأضرار الناتجة عن الطقس الحار.

نصائح اتبعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة
1- ابقى في الداخل

سيكون من الضروري على الجميع سواء كانوا أطفالًا أو بالغين أو كبار السن ضمان السلامة من خلال البقاء في المنزل خلال ساعات الذروة للشمس، أي من الساعة 12:00 ظهرًا إلى 4:00 مساءً، في حالة الخروج من المنزل، احملي مظلة أو غطي رأسك بوشاح أو قبعة، ابحث عن الظل لتجنب الاتصال المباشر بالحرارة، ولا تنس أيضًا أن تحمل معك زجاجة ماء أثناء السفر لتجنب الجفاف، استخدمي واقيًا من الشمس يوصي به الطبيب يزيد عن 50 عامل حماية من الشمس SPF 50 إذا طُلب منك الخروج لأي عمل عاجل.

2- التأكد من الترطيب الكافي

ينبغي للمرء شرب ما لا يقل عن 12-13 كوب من الماء يوميا لمكافحة الجفاف الذي يحدث بسبب الطقس الحار والرطب، حاول شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم ORS محلي الصنع من خلال الجمع بين المكونات مثل الماء والملح والسكر بالكمية التي أوصى بها الخبراء.

3-حافظ على برودة منزلك

تأكد من استخدام المراوح أو مكيفات الهواء أو المبردات في المنزل، استخدم الستائر، والمصاريع لحجب أشعة الشمس. افتح النوافذ ليلًا للاستمتاع بالهواء النقي.

4- لا تترك الأطفال والحيوانات الأليفة دون مراقبة

إذا كنت مسافرًا مع أطفال أو حيوانات أليفة تحت الرعاية، فعليك توخي الحذر، لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارة دون مراقبة لأنهم قد يختنقون بسبب الحرارة الشديدة.

5- لا تتجاهل أعراض مرض الحرارة

تجنب تجاهل الأعراض مثل الإغماء، والتعب، والضعف، والدوخة، والخفة، والارتباك، والجفاف وطلب الاهتمام في الوقت المناسب.

6- النباتات الداخلية أمر لا بد منه

لضمان الهواء النقي في المنزل، يعد الحصول على نباتات داخلية فكرة جيدة.

مواضيع قد تهمك

عاجل / إلغاء بعض رحلات طيران اليمنية (بيان) ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 03:58 ص

بيان هام صادر عن الخطوط الجوية اليمنية أوضح الناطق الرسمي للناقل الوطني الخطوط الجوية اليمنية حاتم الشعبي سبب إلغاء بعض الرحلات، وجاء في البيان ما يلي

مصادر خاصة: تحذير شديد اللهجة.. المركزي اليمني يتوعد البنوك ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 01:37 ص

علمت مصادرنا الصحفية عن توجه رسمي وحازم من البنك المركزي اليمني لإنهاء مهزلة رفض العملة الوطنية من الفئات الصغيرة، وذلك عبر تعميم مرتقب شدد فيه على إل

محلل سياسي: التصنيف المحتمل لإخوان اليمن كمنظمة إرهابية قد ي ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 12:30 ص

قال المحلل السياسي د.حسين لقور بن عيدان أن : تصنيف إخوان اليمن (حزب الإصلاح) منظمة إرهابية إن صدر دولياً لن يكون مجرد قرار قانوني، بل زلزالاً سياسياً

عدن تايم ترصد أبرز تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إير ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 11:43 م

تشهد الساحة الإقليمية والدولية، اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026، تصعيدًا عسكريًا غير مسبوق في الحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران، تزامنًا مع توترات في م

كتابات واقلام