آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 04:03 م

منوعات

6 نصائح يجب اتباعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة..

الأربعاء - 22 مايو 2024 - 10:23 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

في ظل ارتفاع درجات الحرارة يبحث عدد كبير عن طرق للوقاية من حرارة الجو، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح الهامة لتجنب الأضرار الناتجة عن الطقس الحار.

نصائح اتبعها في ظل ارتفاع درجات الحرارة
1- ابقى في الداخل

سيكون من الضروري على الجميع سواء كانوا أطفالًا أو بالغين أو كبار السن ضمان السلامة من خلال البقاء في المنزل خلال ساعات الذروة للشمس، أي من الساعة 12:00 ظهرًا إلى 4:00 مساءً، في حالة الخروج من المنزل، احملي مظلة أو غطي رأسك بوشاح أو قبعة، ابحث عن الظل لتجنب الاتصال المباشر بالحرارة، ولا تنس أيضًا أن تحمل معك زجاجة ماء أثناء السفر لتجنب الجفاف، استخدمي واقيًا من الشمس يوصي به الطبيب يزيد عن 50 عامل حماية من الشمس SPF 50 إذا طُلب منك الخروج لأي عمل عاجل.

2- التأكد من الترطيب الكافي

ينبغي للمرء شرب ما لا يقل عن 12-13 كوب من الماء يوميا لمكافحة الجفاف الذي يحدث بسبب الطقس الحار والرطب، حاول شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم ORS محلي الصنع من خلال الجمع بين المكونات مثل الماء والملح والسكر بالكمية التي أوصى بها الخبراء.

3-حافظ على برودة منزلك

تأكد من استخدام المراوح أو مكيفات الهواء أو المبردات في المنزل، استخدم الستائر، والمصاريع لحجب أشعة الشمس. افتح النوافذ ليلًا للاستمتاع بالهواء النقي.

4- لا تترك الأطفال والحيوانات الأليفة دون مراقبة

إذا كنت مسافرًا مع أطفال أو حيوانات أليفة تحت الرعاية، فعليك توخي الحذر، لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارة دون مراقبة لأنهم قد يختنقون بسبب الحرارة الشديدة.

5- لا تتجاهل أعراض مرض الحرارة

تجنب تجاهل الأعراض مثل الإغماء، والتعب، والضعف، والدوخة، والخفة، والارتباك، والجفاف وطلب الاهتمام في الوقت المناسب.

6- النباتات الداخلية أمر لا بد منه

لضمان الهواء النقي في المنزل، يعد الحصول على نباتات داخلية فكرة جيدة.

مواضيع قد تهمك

الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بخور مكسر ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أدى الآلاف من المواطنين، اليوم، صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بمديرية خور مكسر بالعاصمة عدن، في إطار الاعتصام الشعبي للمطالبة باستقلال الجنوب.

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

كتابات واقلام