آخر تحديث :الجمعة - 30 أكتوبر 2026 - 12:02 م

منوعات

امتنع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء !

الجمعة - 23 أغسطس 2024 - 12:58 م بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أنه من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء.

ووفقا لها، من يرغب في التخلص من الوزن الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.

وتقول: "أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية. كما يمكن تناول البيض وجبن القريشة ولحم الدجاج ولحم بقر غير دهني، مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية. ومن المهم في هذه الحالة تجنب الأسماك واللحوم المقلية خاصة في العشاء، وينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة".

مواضيع قد تهمك

الشرف القبلي اليمني لا يُستورد من جنيف ولا يُمنح في قاعات ال ...

الخميس/29/أكتوبر/2026 - 11:50 م

تزايد السخط والغضب في الاوساط اليمنية من انعقاد ما يسمى مؤتمر اطلاق ميثاق الشرف القبلي لحماية المدنيين، في جنيف برعاية وزارتي الخارجية السويسرية والهو

عاجل / ضربة أمنية في عدن.. ضبط 6 عناصر حوثية متورطة في أنشطة ...

الخميس/29/أكتوبر/2026 - 09:07 م

تمكنت قوات الأمن الوطني بالعاصمة عدن من ضبط ستة عناصر تابعة لمليشيا الحوثي، خلال عمليات أمنية متفرقة نُفذت في إطار التحركات الاستباقية الهادفة إلى تفك

اجتماع 500 شيخ يمني في جنيف.. انتقادات لتحويل معاناة اليمنيي ...

الخميس/29/أكتوبر/2026 - 04:05 م

أثار مؤتمر إطلاق ميثاق الشرف القبلي لحماية المدنيين، الذي جمع أكثر من 500 شيخ يمني في مقر الأمم المتحدة بجنيف، موجة من الانتقادات السياسية والإعلامية،

توجيه هام يصدره وزير الخدمة المدنية بشأن المتقاعدين المدنيين ...

الخميس/29/أكتوبر/2026 - 02:26 م

وجه معالي وزير الخدمة المدنية والتأمينات سالم ثابت العولقي بتجهيز كشوفات مرتبات ٣ أشهر للمبعدين الجنوبيين المدنيين وبموجب هذا التوجيه سيتم إعداد الكشو

كتابات واقلام