آخر تحديث :الإثنين - 23 مارس 2026 - 04:19 م

منوعات

فوائد البامية لمرضى السكرى

الجمعة - 06 أكتوبر 2023 - 01:35 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

البامية من الخضراوات المفيدة لمرضى السكرى، ووفقا لدراسة أجريت نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن بذور البامية لها تأثير إيجابي على خفض نسبة السكر في الدم، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد البامية لمرضى السكر، بحسب موقع هيلث شوت.

القيمة الغذائية للبامية
البامية هي من الخضراوات المغذية التي توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مائة جرام من البامية تتكون من:
• السعرات الحرارية: حوالي 33 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات: حوالي 7 جرام
• الألياف: حوالي 3 جرام
• البروتين: حوالي 2 جرام
• الدهون: أقل من 1 جرام
• الفيتامينات: تعتبر البامية مصدراً جيداً للفيتامينات C وK وحمض الفوليك .
• المعادن: تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر وبذورها الصالحة للأكل على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

ما هي فوائد البامية لمرضى السكر؟
البامية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لمرضى السكري. بعض الفوائد هي كما يلي:

1. انخفاض المؤشر الجلايسيمي
البامية لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق منع الارتفاعات السريعة.

2. محتوى عالي من الألياف
تساعد الألياف الموجودة في البامية على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات. وهذا بدوره يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

3. غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي البامية على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والكاتيكين التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.

4. تحسن حساسية الأنسولين
قد تعمل البامية على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية. الأنسولين مهم لأنه هرمون يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم

مواضيع قد تهمك

كارثة نزول الصرف الوهمي في عدن..الناس تصرخ فهل من مجيب ؟ ...

الإثنين/23/مارس/2026 - 10:29 ص

اكد الناشط على مواقع التواصل الاجتماعي محمد بن نعمان ان الوضع غير منطقي أبداً ، الصرف نزل إلى 400، لكن الأسعار ما زالت على حساب 750! واضاف اللحم لم نز

كارثة نزول الصرف الوهمي في عدن..الناس تصرخ فهل من مجيب ؟ ...

الإثنين/23/مارس/2026 - 10:29 ص

اليوم الـ22 للحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران: تصعيد شامل ...

الأحد/22/مارس/2026 - 09:21 م

شهدت المنطقة صباح 22 مارس 2026م موجة تصعيد جديدة بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، شملت هجمات جوية وصاروخية واستهداف منشآت نوو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 22 مارس 2026م ...

الأحد/22/مارس/2026 - 07:17 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 22 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

كتابات واقلام