آخر تحديث :الثلاثاء - 09 يونيو 2026 - 05:21 ص

منوعات

ضوء الشمس ضرورى لصحة الغدة الدرقية

الأحد - 21 يناير 2024 - 12:15 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تلعب أشعة الشمس دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية من خلال دعم إنتاج الهرمونات والمساعدة في امتصاص الدواء، كما أنه يحافظ على جهاز المناعة تحت السيطرة، ويعزز المزاج، ويحمي من اضطرابات الغدة الدرقية المرتبطة بنقصها، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

5 أسباب تجعل الحصول على فيتامين د من الشمس ضروريًا للغدة الدرقية

دعم هرمون الغدة الدرقية

تنتج الغدة الدرقية هرمونات (T3 وT4) التي تتحكم في مستويات التمثيل الغذائي والطاقة.

يساعد فيتامين د، الذي يصنعه جلدك عند تعرضه لأشعة الشمس، الغدة الدرقية على تحويل T4 بكفاءة إلى هرمون T3 الأكثر نشاطًا.

لذا، فإن التقاط بعض أشعة الشمس يشبه إعطاء دفعة مفيدة للغدة الدرقية.

تحسين عمل الجهاز المناعي

في بعض الأحيان، يمكن أن يصبح الجهاز المناعي مفرط الحماس قليلاً ويهاجم الغدة الدرقية، مما يسبب مشاكل وبعض الأمراض. فيتامين د يشبه حارس السلام، حيث يساعد على تهدئة هذه الاستجابات المناعية.

يساعد التعرض لأشعة الشمس في الحفاظ على نظام المناعة لديك تحت السيطرة، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية.

امتصاص أفضل للأدوية

إذا كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية، فإن فيتامين د يساعد جسمك على امتصاصها بشكل أفضل يبدو الأمر وكأن فيتامين د يفتح الباب أمام الدواء للقيام بعمله بشكل صحيح لذلك، عندما تتعرض لبعض أشعة الشمس، فإنك تدعم دواء الغدة الدرقية الخاص بك للعمل بشكل أكثر فعالية.

مزاج سعيد = غدة درقية سعيدة

يؤثر ضوء الشمس على حالتك المزاجية من خلال التأثير على إنتاج المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة في دماغك، مثل السيروتونين. المزاج الجيد يعني إجهادًا أقل، كما أن الضغط الأقل يعد أمرًا رائعًا للغدة الدرقية.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد ضوء الشمس على تنظيم نومك، والتأكد من حصولك على الراحة التي تحتاجها الغدة الدرقية لتعمل بشكل جيد.

الوقاية من الاضطرابات المرتبطة بنقص فيتامين د

عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية.

من خلال قضاء الوقت في الشمس، فإنك تقلل من خطر هذه المشاكل. فكر في الأمر كدرع ضد مشاكل الغدة الدرقية المرتبطة بنقص فيتامين د

مواضيع قد تهمك

محتجون يقطعون الطريق المؤدي إلى قصر معاشيق احتجاجاً على انقط ...

الثلاثاء/09/يونيو/2026 - 12:42 ص

قطع محتجون غاضبون، مساء اليوم، الطريق المؤدي إلى قصر معاشيق بعدن، احتجاجاً على الانقطاعات المتكررة والممتدة لساعات طويلة في خدمة الكهرباء. وأفاد شهود

عاجل : قوات أمنية تفرق احتجاجات "ثورة الفرشان" في عدن وتنفذ ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 11:47 م

شهدت مدينة عدن، منذ قليل، تصعيداً أمنياً بالتزامن مع الاحتجاجات الشعبية المتواصلة على تدهور الأوضاع الخدمية والمعيشية، بعد قيام قوات أمنية تابعة لسلطا

عاجل / أول تعليق من المجلس الانتقالي حول تردي الخدمات والاحت ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 10:57 م

أصدر المجلس الانتقالي الجنوبي العربي بياناً سياسياً بشأن الأوضاع الراهنة وما تشهده المحافظات الجنوبية من تردٍ متواصل في الخدمات الأساسية، واحتقان متصا

باحث اقتصادي: ضغوط على محافظ البنك المركزي ورسائل سياسية ضد ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 10:43 م

كشف الباحث الاقتصادي الدكتور وحيد الفودعي بإن الدعم السعودي الذي أعقب أحداث المناطق الشرقية وتحسن خدمة الكهرباء آنذاك حمل أبعاداً سياسية هدفت إلى ترسي

كتابات واقلام