آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

تعرف على 3 أطعمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل

السبت - 03 أغسطس 2024 - 11:08 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تحدث الدكتور نيك باباس، عن بعض الوجبات الخفيفة التي تعمل على تقليل التهاب المفاصل، وتلك الوجبات هي، التوت الأزرق في الصباح، وعين الجمل في الغداء، والشوكولاتة الداكنة في الليل، وذلك وفقًا لـ nypost.

أطعمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل

الالتهاب، هو استجابة طبيعية للمرض أو الإصابة، إلا أن الالتهاب المزمن قد يكون ضارًا، فقد يتسبب في إتلاف الأنسجة السليمة، ويرتبط بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

التوت الأزرق
تناول حفنة من التوت الأزرق كل صباح يكون مفيدًا للصحة العامة، ويحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة أكثر من الفواكه والخضراوات الأخرى.

كما أن مضادات الأكسدة مفيدة لصحة القلب، في حين أن المحتوى العالي من الألياف في التوت الأزرق يساعد على الهضم.

وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن التوت البري يمكن أن يساعد ع حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

عين الجمل
عين الجمل مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، وأهمية تناول حفنة من عين الجمل في وقت الغداء.

وأثبت باحثون في المعهد الوطني للشيخوخة أن تناول الجوز مفيد للجسم والعقل، وقد يساعد في تعزيز الذاكرة بين مرضى الزهايمر، وتعتبر هذه المكسرات مفيدة أيضًا للذكور، حيث ربطت الأبحاث بين تناول الجوز وتحسين جودة الحيوانات المنوية.

الشوكولاته الداكنه
دراسة تكشف تفشى إنهاء الحياة بعد وفاة المشاهي
تناول ثلاث قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% من المحتوى الغذائي في الليل بعد العشاء، يكون مفيد للاستفادة من مضاد الالتهابات للفلافانول، كذلك لتحسين الشعور بالشبع.

وثبت أن تناول بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة يؤدي إلى نوم هادئ وأكثر هدوءًا، حيث تعمل الشوكولاتة الداكنة على تعزيز إنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يمكن أن يجعل الناس يشعرون بمزيد من الهدوء خلال النوم.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام