آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 02:13 م

منوعات

كيف يؤثر التوتر على شكل الوجه؟ 3 نصائح مهمة

الأربعاء - 14 أغسطس 2024 - 02:18 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور انتفاخات الوجه ويسمى وجه الكورتيزول، وهي حالة يمكن أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة وانتفاخًا، وهى من الآثار الجانبية البارزة لارتفاع مستويات الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم. وفقا لما نشره موقع healthshots.

ولا يوجد تشخيص طبي يشار إليه باسم "وجه الكورتيزول". بل إنه مجرد عرض يتضمن تغيرات جسدية في ملامح الوجه بسبب مشاكل صحية أساسية معينة مثل متلازمة كوشينغ. ويمكن أن يسبب زيادة الوزن في الوجه.

إن إسناد هرمون الكورتيزول إلى مستويات التوتر هو عبارة صحيحة جزئيًا. والسبب الرئيسي لمثل هذا المظهر الوجهي هو متلازمة كوشينغ، حيث ينتج الجسم داخليًا المزيد من هرمون الكورتيزول

ولا شك أن الإجهاد اليومي يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم، لكن هذه التغيرات قصيرة الأمد وقد لا تسبب انتفاخ الوجه وإذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة، فقد تتسبب في احتباس الماء والصوديوم في أنسجة الوجه، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه .

كيفية التخلص من انتفاخ الوجه؟

تغييرات نمط الحياة
ينصح باتباع نظام غذائي صحي يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتينات. كما يجب الحد من تناول الصوديوم ، الذي قد يؤدي إلى احتباس الماء وزيادة انتفاخ الوجه. كما أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يُعزى إلى زيادة الوزن، لذا يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في وزن الجسم.

تناول كمية أقل من الأطعمة المسببة للالتهابات
قد يؤدي الالتهاب إلى التورم، وبالتالي، يمكن أن يساهم في انتفاخ الوجه. قلل من تناول الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب في الجسم. وتشمل القائمة الأطعمة فائقة المعالجة والمشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة.

النوم جيدا

قد يؤثر النوم السيئ سلبًا على صحتك. فقد يجعلك تشعر بالانزعاج، كما قد يتسبب في التهاب الوجه. حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم العميق ليلاً

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام