آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 06:26 ص

منوعات

مشروب حرق الدهون قبل النوم.. وصفات سحرية بالخيار والبقدونس

الإثنين - 09 يناير 2023 - 08:58 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يبحث الكثيرون عن مشروب حرق الدهون قبل النوم، حيث تتسم عملية حرق الدهون بالصعوبة الشديدة، فعي لا تعتمد على إتباع حميات غذائية قاسية، بقدر ما تعتمد على إتباع نمط الحياة الصحي المبني على تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية لا سيما التمارين التي تستهدف منطقة البطن والأرداف.
ينصح الأطباء بتناول مشروب حرق الدهون قبل النوم بمدة نصف ساعة مع الانتظام في تناولها لفترة زمنية معينة، حيث يعمل ذلك المشروب على سد الشهية صباح اليوم التالي ومن ثم تناول كميات قليلة من الطعام على وجبة الفطور، ومن مشروبات التخسيس وحرق الدهون ما ننقلها لكم وفقا لموقع "Food.ndtv".

مشروب الخيار والليمون
أوضحنا لكم سابقا فوائد الخيار في التخسيس، ونؤكد بفوائده أيضا في حرق الدهون إذا ما أضيف له عصير الليمون، حيث يحتوي هذا المزيج على مضادات أكسدة وألياف غذائية وفيتامينات ومعادن تساهم جميعها في حرق دهون الجسم، كما تساهم في ترطيب الجسم وتنظيم مستوى السكر بالدم، ولتحضير مشروب الخيار يتم خفق ثمرة خيار في الخلاط مع كوب ماء ويضاف له ملعقة صغيرة عصير ليمون.
مشروب الحليب الذهبي
يقصد بالحليب الذهبي الحليب المضاف له الكركم، ويعد ضمن مشروبات التخسيس وحرق الدهون، حيث يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنح الجسم المزيد من الفوائد في خسارة الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة، كما إنه يمد الجسم بالكالسيوم والبروتينات ويساعد على الاسترخاء والنوم ليلا دون أرق.
مشروب الهندباء
نستكمل معكم مشروب حرق الدهون قبل النوم بتوضيح وصفة مشروب الهندباء حيث يساهم طبيا في التخلص من احتباس السوائل بالجسم، كما يساهم في حرق دهون البطن والأرداف، وينصح بتناوله خاليا من السكر قبب النوم بمدة ربع ساعة على الأقل، ولتحضيره يتم غلي الماء جيدا ثم يضاف له ملعقة من الهندباء المجفف وورقتين من النعناع ويغطى الوعاء وبترك منقوعا مدة 10 دقائق ثم يصفى ويتم تناوله
.تعاني العديد من النساء من دهون الأرداف التي تجلب مظهر مشوه لشكل الجسم، وهو ما يمكن معالجته بالصبر على تناول مشروب حرق الدهون قبل النوم لمدة شهور متتالية، وذلك بالتزامن مع تجنب تناول الوجبات السريعة والمليئة بالدهون، وشرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة وخصوصا تمارين الجري والقرفصاء وتمارين الفراشة.

نقدم لكم مشروب سحري لحرق دهون الأرداف كالتالي:

يتم غلي مبشور الزنجبيل الطازج في مقدار مناسب من الماء على النار ثم يضاف له أعواد القرفة الطازجة.
يترك مشروب الزنجبيل والقرفة مغطاة مدة 10 دقائق ثم يتم تناوله دافئا دون إضافة العسل أو السكر.
سيعمل مشروب الزنجبيل والقرفة على تسريع عملية الأيض وحرق دهون الأرداف والبطن بشكل صحي شرط المداومة عليه

أشياء تحرق الدهون قبل النوم
بعد أن أوضحنا لكم مشروب حرق الدهون قبل النوم بوصفات متنوعة، نقدم لكم الآن أشياء تحرق الدهون قبل النوم أوصى بها باحثون في جامعة شيكاغو كالتالي:

تناول كوب من مشروب الميرمية لأن مكوناته تقلل من هرمونات التوتر التي تمنع الجسم من حرق الدهون في الجسم.
تناول وجية عشاء صحية تحتوي على مصادر الحمض الأميني التريبتوفان، الذي يساعد على النوم.
ممارسة تمارين رياضية خفيفة قبل النوم مثل تمارين القرفصاء، وتمارين الضغط.
النوم في الظلام لأنه يسهم في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم مستويات النوم وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.

مواضيع قد تهمك

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرمو ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

كتابات واقلام